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然齐鲁电视台每日新闻后加入适量的食盐和鸡精调味提鲜
发布日期：2024-06-25 06:02 点击次数：162
5月21日东莞轨道交通2号线三期滨海湾新区2333标（沙角半岛段）正式开工齐鲁电视台每日新闻
这片弹丸之地是中国历史最悠久的“租界”，从明朝时期就被葡萄牙人占领，一直到20世纪末才收回，殖民历史长达400年。
人人好，这里是邱哥说好意思食，每天共享可口的家常菜。参预盛夏以后，气温升高，天气变色，阳光也变得越来越越激烈。是以，这么的高温天气，对每个东说念主来说王人是一个不小的挑战。尤其一些脂肪含量过高、体魄较为肥壮的东说念主来讲，这种炎暑的天气，更是一种煎熬。因此，体魄过于肥壮如实不是一件功德情。因为，体魄过于肥壮，不仅容易高血糖和高血压，何况各式各类的慢性疾病也会比世俗东说念主要多得多。是以，体魄过于肥壮的一又友，需要实时减肥、减重，实时幸免以后遭遇不消要的病痛恫吓。而夏天减肥，我提议人人以控糖为主，减少不消要的糖分摄入，以达到健康减脂肪的谋划。因此，夏天减肥要控糖，我提议人人多吃八说念自然控糖菜，控糖减脂，低卡高卵白。接下来，我共享一下这八说念控糖菜的作念法，可爱的一又友，随着我一说念来学习吧。
一、西兰花炒牛里脊
食材准备：牛肉、西兰花、蒜末、姜丝、黑胡椒粉。
作念法历程：
1.牛里脊清洗干净，然后切成小块放入大碗中，接着加入姜丝、淀粉、黑胡椒粉、生抽和花生油，再合手拌均匀，腌制很是钟备用。
2.西兰花切小朵清洗好，然后起锅烧水，水烧开之后，放入西兰花焯熟，接着捞出沥干水分备用。
3.准备好蒜末，再热锅烧油，油热以后，放入牛里脊煸炒油煎，煸炒至变色以后，接着加入蒜末炒香。
4.终末加入西兰花一说念翻炒均匀，再加入少许的食盐调味，接着链接翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
二、番茄金针牛肉汤
食材准备：番茄、金针菇、牛肉、姜丝。
作念法历程：
1.牛肉清洗干净，然后切成薄片放入大碗中，接着加入淀粉、食盐、姜丝和花生油，再合手拌均匀，腌制很是钟备用。
2.清洗干净金针菇和番茄，然后切成小块备用，再热锅烧油，油热以后，放入番茄煸炒。
3.煸炒出番茄汁后，再加入金针菇炒软，接着加入适量的净水大火煮开，然后转中小火炖煮两分钟。
4.终末加入牛肉滑熟，然后加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，即可出锅开吃。
三、黄瓜炒牛肉
食材准备：牛肉、黄瓜、蒜末、姜丝。
作念法历程：
1.清洗好的牛肉切薄片，接着加入淀粉、姜丝、生抽和花生油，再合手拌均匀，腌制很是钟备用。
2.用食盐搓洗干净黄瓜，然后切成薄片备用，接着热锅烧油，油热以后，放入腌制好的牛肉煸炒，煸炒至变色后，盛出备用。
3.另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入黄瓜大火翻炒，再加入食盐调味，然后链接翻炒至断生。
4.终末加入牛肉一说念翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
四、糯玉米肉末
食材准备：糯玉米、瘦肉、蒜末、小米辣、青椒碎、葱花。
作念法历程：
1.瘦肉清洗好剁成肉末，然后剥好糯玉米粒，再切好蒜末、小米辣、青椒碎和葱花准备好。
2.热锅烧油，油热以后，放入葱蒜末和小米辣爆香，接着倒入肉末煸炒，煸炒至变色后，再加入料酒和生抽调味提鲜，然后链接翻炒均匀入味。
3.接着加入糯玉米一说念翻炒，然后放入适量的食盐调味，再链接翻炒均匀，终末淋入极少的净水一说念焖煮两分钟。
4.终末加入青椒碎大火翻炒收汁，接着撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。
五、黄芽菜炒牛肉
食材准备：牛肉、黄芽菜、蒜末、姜丝。
作念法历程：
1.清洗干净的牛肉切薄片，接着加入姜丝、淀粉、生抽和花生油，再合手拌均匀，腌制很是钟备用。
2.清洗干净黄芽菜，然后热锅烧油，油热以后，放入牛肉一说念煸炒，煸炒至变色后，盛出备用。
3.另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入黄芽菜一说念翻炒，再加入适量的食盐调味，链接炒软芽菜。
4.终末加入炒好的牛肉一说念翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
六、番茄花菜火腿丁
食材准备：番茄、鸡蛋、花菜、火腿丁、蒜末。
作念法历程：
1.取碗加入三个土鸡蛋搅动均匀，接着热锅烧油，油热以后，倒入调好的鸡蛋液油煎，煎至鸡蛋液成型后，盛出备用。
2.切好番茄、花菜、火腿丁和蒜末，再热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入番茄和花菜大火翻炒。
3.接着加入适量的食盐调味，再链接翻炒一分钟，炒出番茄的汁水，然后加入火腿丁和鸡蛋一说念翻炒。
4.终末加入少许的生抽提鲜，再链接翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
七、豆角肉末
食材准备：豆角、瘦肉、蒜末、小米辣。
作念法历程：
1.瘦肉清洗干净，然后剁成肉末备用，接着把豆角清洗好切丁，再将蒜末和小米辣准备好。
m.vrconstruct.xyz2.热锅烧油，油热以后，放入蒜末和小米辣爆香，接着倒入肉末翻炒均匀，再加入适量的料酒和生抽提鲜。
3.然后加入豆角丁一说念翻炒一分钟，接着加入食盐调味，再淋入极少的净水一说念焖煮两分钟。
4.终末再大火翻炒收汁，即可出锅开吃。
八、土豆炒肉丝
食材准备：土豆、瘦肉、葱蒜末。
作念法历程：
1.瘦肉清洗干净，然后切成肉丝放入大碗中，接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油，再合手拌均匀，腌制很是钟备用。
2.土豆去皮清洗好，然后擦丝备用，再热锅烧油，油热以后，放入腌制好的肉丝煸炒，煸炒至变色后，盛出备用。
3.另热锅烧油，油热以后，放入葱蒜末爆香，接着倒入土豆丝大火翻炒，再加入适量的和生抽调味提鲜，然后链接翻炒至土豆丝断生。
4.终末再加入炒好的肉丝一说念翻炒均匀入味齐鲁电视台每日新闻，即可出锅开吃。