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宁远古城始建于公元1428年，是中国十佳古城之一，是国内保存最完好的四座明代古城之一，也是热播剧《乘风踏浪》 的取景地。

近年来春游、踏青、露营逐渐成为了休闲度假的选择，围炉煮茶成为大众的新兴趣爱好。

6月21日夏至，铭刻“3吃、2忌、1躲”清心祛暑，罢免老传统自由度夏！

夏至骨气，是二十四骨气中的第10个骨气，本年的夏至骨气在6月21日，每年到这一天太阳直射北总结线，是北半球全年中白昼最长，夜晚最短的一天。在夏至骨气到来之日，咱们要珍摄退换饮食和糊口习尚，以保捏身心健康，自由的渡过酷暑的夏季！

在夏至骨气，各地齐有着不同样的饮食习俗，6月21日夏至，铭刻“3吃、2忌、1躲”清心祛暑，罢免老传统自由度夏！

夏至骨气铭刻吃3样：

一：夏至麦仁粥

夏至骨气在咱们桑梓会吃麦仁粥，据家里的老东谈主说“夏至吃了麦仁粥，一夏不疰夏”，夏至将至，煮一锅麦仁粥全家吃，清热祛暑邋遢度夏！

【麦仁绿豆粥的作念法】食材：麦仁适量，绿豆少量。

1，把麦暖和绿豆充分的清洗干净，放入电饭煲中，加入适量的净水，袭取煮粥键，恭候即成。

二：夏至面

在夏至骨气吃夏至面是由来已久的一种骨气习俗，寓意着随手如意、健康长命！夏至面一般齐会作念成凉面，炎炎夏令吃了荒谬寒冷欢欣。夏至将至，铭刻吃！

【夏至凉面的作念法】食材：崭新面条，黄瓜，木耳，麻汁，醋，生抽，盐，大蒜，花椒水。

1，锅里加水烧开，把崭新面条放入煮熟，捞出放入凉水中充分的过凉捞出放入盘中，放上切好的黄瓜丝。

2，碗里加入麻汁用水稀释，把大蒜杂碎加水倒入麻汁里，再加入醋，生抽，盐拌匀成为料汁，倒在凉面上即成。

三吃：夏至蛋

在夏相知多所在齐有夏至吃“夏至蛋”的传统习俗，夏至蛋的作念法各地齐有所不同。鸡蛋的养分价值很高，老辈东谈主以为在夏至骨气，吃一些夏至蛋，以补充养分保护腹黑，躯壳更健康！

【夏至蛋的作念法】食材：鸡蛋适量。夏至骨气至蛋，煮白水蛋最简易也最养分，鸡蛋放参加锅里煮开，煮5分钟出锅即成。

夏至骨气忌吃2样：

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1，忌寒凉食品：在夏至骨气到来之时，天气照旧很酷暑，高温炎暑，好多东谈主齐会吃冰糕等寒凉食品，吃冷饮天然巧合暂时缓解燥热，却会，导致胃肠谈功能絮聒引起腹痛。在炎炎夏令思要祛暑，提出如故要多喝一些绿豆汤、菊花、凉茶等等，斥逐暑热，邋遢度夏！

2，忌喝酒：夏至骨气高温炎暑，这时辰夜宵是好多东谈主心爱的，在吃夜宵的时辰，好多东谈主齐会饮酒，无论是冰镇啤酒如故白酒齐是夜间纳凉的必备饮品，提出炎炎夏令消暑不要喝酒，一个是对躯壳没平允，再一个即是喝多了酒会醉酒影响自己的教育。

夏至骨气1躲：

规避正午时光：在夏至骨气，民间有“躲午”的说法，跟着夏至骨气的到来，气温升高阳光厉害，紫外线辐照黑白常强的，很容易对皮肤变成伤害，也很容易中暑。咱们在夏至骨气要珍摄规避正午的阳光，尽量幸免出门举止，防暑降温是紧要的每日新闻报，邋遢渡过炎炎夏令。